Spezialoperationen Befehl Fitness Tests

SOCOM Physikalische Eingangsprüfungen

Hartes Training in Fitness-Tests ist ein Muss, um ein spezieller Operator in den Reihen des Special Operations Command (SOCOM) zu werden. Es ist nicht untypisch, dass Auswahlprogramme über ein Jahr lang kontinuierlich trainiert werden müssen. Darüber hinaus haben jeder Dienstzweig und seine speziellen Betriebsgrundeinheiten unterschiedliche Kriterien.

Armee

Um die Special Forces Assessment and Selection (SFAS) zu absolvieren, müssen die Kandidaten einen dreiwöchigen Testkurs zum Special Forces Qualification Course (Q-Kurs) absolvieren:

• 50 Meter Schwimmen mit voller Ausrüstung inklusive Stiefel
• Liegestütze, zwei Minuten
• Situps, zwei Minuten
• Klimmzüge max
• Zwei-Meilen-Lauf

Nach diesem Test beginnen Sie sofort mit anderen sehr physischen Ereignissen wie Ruckmärschen, Hindernisläufen, einer Vielzahl von Calisthenics, Log PT und Running. Dies wird während der Dauer von SFAS für drei Wochen fortgesetzt und beinhaltet andere taktische Fähigkeiten wie Landnavigation, Problemlösung, Patrouillen und Teamarbeit.

75th Army Rangers Regiment - Um ein Army Ranger bei einem Ranger Battalion oder dem 75th Ranger Regiment zu werden, müssen Sie sich für das Ranger Assessment and Selection Program (RASP) qualifizieren. Dies ist ein achtwöchiger Kurs, der Soldaten darauf vorbereitet, das 75. Ranger-Regiment zu operieren.

Einige der physischen Anforderungen und Tests, die Sie innerhalb der ersten Tage der Ranger Assessment durchführen müssen, sind die folgenden:

• Army Physical Fitness Test (PFT) mit einem Fünf-Meilen-Lauf

• Kampfwasser-Überlebenstest
• Darby Mile Run-Veranstaltung
• Fünf-Meile läuft
• Gelände- und Hindernisläufe
• 12-Meilen-Fußmarsch
• Tag und Nacht Landnavigationstests

Empfehlungen: Gewöhnen Sie sich an Rucken und belastende Übungen. Das Rucken, die verringerten Kalorien pro Tag und die Landnavigation sind einige der Herausforderungen, denen viele Schüler ausgesetzt sind.

Marine

Die Kandidaten der Navy Sea, Air und Land Team (SEALs) nehmen am Basic Underwater Demolition / SEAL Training (BUD / S) in Coronado CA teil. Um in BUD / S aufgenommen zu werden, muss der Navy Physical Screening Test (PST) gemeistert werden. Offiziere und Studenten nehmen an demselben Kurs teil; Die Beamten müssen jedoch auch an einem Vor-BUD / S-Auswahlprogramm mit der Bezeichnung SEAL Officer Assessment and Selection (SOAS) teilnehmen.

Navy SEALs, Special Warfare Combatant-Craft Besatzungsmitglieder (SWCC), Explosive Ordnance Disposal (EODs) und Taucher müssen den folgenden Fitnesstest meistern, um zum Training zu kommen:

• 500-Yard-Schwimmen - mit dem Kampf Seitenschlag oder Brustschlag
• Liegestütze, zwei Minuten
• Sit-ups, zwei Minuten
• Klimmzüge, maximale Wiederholungen
• 1, 5-Meilen-Lauf

Luftwaffe

Air Force Combat Rescue / Pararescue (PJ) Einheiten nehmen den Physical Abilities and Stamina Test (PAST) an, welcher beinhaltet:

• 2 x 25 Meter Unterwasserschwimmen (Pass / Fail)
• 500-Meter-Oberflächenschwimmen - Jeder Schlag aber Rückstoß
• 1, 5-Meilen-Lauf
• Klimmzüge, maximale Wiederholungen
• Liegestütze, zwei Minuten
• Sit-ups, zwei Minuten

Anfängliche Trainingsphase: Sobald Sie im P-Testkandidaten-Kurs sind, werden Sie für zehn Wochen bei der Lackland AFB körperlich gefordert. Die erste Phase ist als Team Training bekannt und dauert acht Wochen.

Es besteht aus einem umfangreichen Körpertraining mit Schwimmen, Laufen, Krafttraining, Calisthenics und Hinderniskursen. Weiterbildungsprogramme wie medizinische und taucherische Terminologie, CPR, Waffenqualifikationen und Tauchphysik gehören ebenfalls zum Candidate Course. Nach diesem Kurs teilt sich die PJ und die CCT-Pipeline, wenn man am Kampfmedizinkurs teilnimmt, und der andere wird am Fluglotsenkurs teilnehmen.

Offiziersauswahlkurs und -standards: Spezielle Taktiken und Kampfrettungsoffiziere der Luftwaffe im Sondereinsatzkommando der Luftwaffe müssen eine ähnliche PAST bestehen. Es ist jedoch länger und wird als härter und wettbewerbsfähiger angesehen, da die Zeitnischen, um ein Special Tactic Officer (STO) oder ein Combat Rescue Officer (CRO) zu werden, sehr konkurrenzfähig und nur wenige sind. Hier ist die erweiterte Vergangenheit, die die Offiziere nehmen müssen:

• 2 x 25 Meter Unterwasserschwimmen (Pass / Fail)
• 1500 Meter Oberflächenschwimmen - Jeder Schlag, aber Rückwärtshub.
• Drei-Meilen-Lauf
• Klimmzüge, maximale Wiederholungen
• Liegestütze, zwei Minuten
• Sit-ups, zwei Minuten

Marine Corps

Das United States Marine Corps ist Teil des Special Operations Command und hat die MarSOC-Raiders ins Leben gerufen, nachdem es die Notwendigkeit sah, hochrangige Spezialoperatoren zu schaffen, die den sensiblen Spezialoperationen, der Terrorismusbekämpfung und der internationalen Verteidigung gewachsen sind Missionen.

Um an dem MarSoc Raider-Trainingskurs teilzunehmen, müssen Sie die USMC-PFT folgendermaßen trainieren:

• Crunches, zwei Minuten
• Klimmzüge, maximale Wiederholungen
• Drei-Meilen-Zeitmessung
• 300-Meter-Schwimmen mit Gebrauchsuniform (cammies) oben und unten (keine Stiefel)
• Insgesamt 15 Minuten Testlauf (11 Minuten) und Schweben (4 Minuten) beim Tragen aufgeblasener Cams.

Für spezielle Trainingsprogramme müssen Sie speziell für einen Fitnesstest trainieren. In diesem Fall ist es die Standard-USMC-PFT, einschließlich Pull-Ups, Crunches und einem Drei-Meilen-Lauf. Es ist wichtig, dass Ihr Basisprogramm diesen grundlegenden körperlichen Fitnesstest anspricht. Es ist in Ordnung, zu heben, zu schwimmen, zu ruckeln, Waffen zu schießen und die Landnavigation zu üben, aber wenn Sie diesen Fitnesstest nicht bestehen können, werden Ihnen keine Aufträge für eines der fortgeschrittenen Trainingsprogramme erteilt.

Vortraining

Den Fitness-Test zu absolvieren / eine Basis für Fitness aufzubauen, damit dein Körper mit dem eigentlichen Training (Bootcamp, Schule der Infanterie (SOI), Grundlegende Recon Kurs (BRC), RECON, MarSOC Auswahl, etc ...) umgehen kann, ist der spezifische Fokus auf Training Sie müssen während Ihres Pre-Training / Recruiting-Prozesses haben. Dieser Prozess kann mindestens ein Jahr dauern, abhängig von Ihrer anfänglichen Fitness, oder nur ein halbes Jahr, abhängig von Ihrer sportlichen Vorgeschichte. Unabhängig davon, möchten Sie nicht zu einem Trainingsprogramm gehen, ohne die maximalen Standards der Fitnessanforderungen zu erreichen. Andernfalls sind die Wahrscheinlichkeit von Verletzungen, Fehlschlägen und anderen Verzögerungen gewiss. Sie müssen "für das Training trainieren".

Nach dieser Aufnahmeprüfung müssen alle Ränge von 0-4 und darunter in einer 3-wöchigen, zentralen Beurteilung und einem Screening, das von der Marine Special Operations School (MSOS) überwacht wird, ausgezeichnet werden. Es ist ein ziemlich standardmäßiger physikalischer und taktischer Test für die Special Operations Community unter US-SOCOM-Betriebskontrolle und stark gewichtet in den betrieblichen Fähigkeiten des Schülers.

Luft Vermögenswerte

Die Special Operations Aviation Units, wie das Special Operations Regiment der Armee (SOAR TF160) und die Special Operations Aviation der Luftwaffe, sind ein wichtiger Teil von SOCOM und ein unschätzbarer Vorteil für die oben genannten Spezialeinheiten.

160. SOAR (A) Green Platoon ist das Assessment-Trainingsprogramm, das du sechs Wochen lang absolvieren musst. Es ist ein fortgeschrittenes körperliches Trainingsprogramm, das die Grundlagen eines Soldaten mit fortgeschrittenen Erste-Hilfe-Techniken, Kampfsportarten, Landnavigation und Waffentraining vermittelt.

Sie müssen auf der Army PFT gut punkten, um an dem Kurs teilzunehmen, und auf die folgenden anderen Herausforderungen des sechswöchigen Screening-Programms vorbereitet sein:

• Armee PFT
• 4-6 Meile läuft
• 4-10 Meile Straße marschiert mit einem 45-Pfund-Rucksack
• Seilklettern / Klimmzüge