Working Mom, Sie müssen über persönliches Energiemanagement wissen.
Brauchen Sie mehr Zeit in Ihrem Tag? Hier ist eine Erklärung, warum Sie sich auf Ihr persönliches Energiemanagement konzentrieren können, um mehr zu tun.
Was ist persönliche Energie?
Persönliche Energie ist die Menge an Willenskraft, die du hast. Es ist die Menge an Anstrengung, die Sie in Ihrem Körper und Geist für Dinge, Menschen oder Herausforderungen leisten können. Es ist die Kraft in dir, deine Prioritäten zu erfüllen. Es ist die Menge an physischer und mentaler Stärke, die du tun musst, was dein Körper und dein Geist von dir wollen.
Es heißt persönliche Energie, weil es deine Energie ist. Ihre Gedanken, Gefühle und Entscheidungen beeinflussen es. Es wird Zeiten geben, in denen Sie eine enorme Menge an Energie haben, wie nach einer guten Nacht, und Zeiten, in denen Sie das Gefühl haben, dass Sie keine haben, wie wenn Sie von der Arbeit nach Hause kommen und ein Abendessen für die Familie machen müssen.
Wie würde man seine persönliche Energie richtig verwalten?
Beim persönlichen Energiemanagement geht es immer darum, den Zustand deiner persönlichen Energie zu kennen. Das Ziel ist nicht, Ihr Energieniveau hoch zu halten (das ist unrealistisch), weil Energie kommen und gehen wird (das ist realistisch).
Die Ziele für ein gutes persönliches Energiemanagement sind:
- Um sich bewusst zu sein, wie viel persönliche Energie Sie haben, ist es hoch oder niedrig.
- Zu wissen, was deine persönliche Energie entzündet.
- Zu wissen, was es verbraucht und wie man auf diese Erschöpfung reagiert.
- Wie du deine Energie aufbauen kannst, wenn du sie wirklich brauchst.
Beeinflussen Emotionen deine persönliche Energie?
Absolut. Ein Teil Ihres Energiemanagements kontrolliert Ihre Reaktion auf die Außenwelt.
Leute können deine Energie erhöhen oder etwas von dir nehmen, also ist es deine Aufgabe, sie zu schützen (aka es zu handhaben). Menschen, wie deine Kinder oder Mitarbeiter, können dazu führen, dass du ein Gefühl fühlst, das deine persönliche Energie erhöhen oder verringern kann. Es liegt in Ihrer Verantwortung, zuzulassen oder zu verbieten, dass die Reaktion auf diese Emotion Ihre persönliche Energie beeinflusst.
Nehmen wir zum Beispiel an, dass Ihr Vorgesetzter einen negativen Kommentar darüber abgibt, dass Sie früh gehen, um Ihr Kind abzuholen. Höchstwahrscheinlich werden Sie eine emotionale Reaktion auf diesen Kommentar entweder im Moment oder danach haben. Die Art von Emotion (en), die du wählst, verändert deine persönliche Energie.
Wenn Sie sich für den Kommentar und die Sorge entscheiden, wird dies etwas von Ihrer persönlichen Energie verbrauchen. Wenn Sie zulassen, dass diese Emotionen in Ihnen herumstolpern, bis Sie ins Bett gehen, haben Sie keine Energie mehr übrig, lange bevor Ihr Kopf auf das Kissen trifft. Was passiert, wenn du keine Energie hast und immer noch Verantwortung hast? Sie werden sehr leicht reizbar. Du wirst verwirrt und frustriert. Die Kinder-Schlafenszeit Routine möglicherweise nicht reibungslos laufen, weil Mama ist launisch!
Nehmen wir an, Ihr Manager sagt, Sie machen einen tollen Job, während Sie in Ihr Auto steigen. Du fühlst dich wie ein Rockstar! Du kommst nach Hause und machst dieses fantastische Abendessen hoch, das alle schwärmen, bis sie ins Bett gehen. Du bist glücklich mit dem Leben und genießt es, Badewannenspiele zu spielen und Geschichten zu lesen. Nachdem die Kinder ins Bett gegangen sind, schrubbst du das Haus so gut ab, dass du einen weißen Handschuh anziehen kannst. Sie haben so viel Energie, dass Sie nicht wissen, was Sie sonst noch machen könnten, aber Sie wollen mehr tun!
Wenn Sie zu Bett gehen, haben Sie den besten Schlaf aller Zeiten!
Ok, vielleicht übertreibe ich ein bisschen, dass ein einfacher Kommentar Sie in einen Schwindel versetzen kann, aber Sie verstehen, was ich meine.
Siehst du den Unterschied? Wenn du dir erlaubst, dich in Negativität zu suhlen, verbraucht es viel deiner persönlichen Energie, die du dir nicht leisten kannst zu verlieren! Wenn Sie sehr glücklich sind, kann es einen Anstieg Ihrer persönlichen Energie verursachen, wo Sie das Gefühl haben, dass Sie es brauchen .
Wenn du dir bewusst bist, wie extreme Emotionen deine persönliche Energie beeinflussen können, kannst du dich emotional besser anpassen, um zu verhindern, dass Spikes oder Dips von Energie auftreten. Sie können wählen, sich nicht in Negativität zu suhlen, damit Ihr Energieniveau den Tiefpunkt nicht erreicht. Sie können auch wählen, dass Ihr System nicht von Glück befallen wird. Klar hast du viel geschafft, aber am nächsten Tag spürt dein Energieniveau die Wirkung.
Jetzt möchte ich von dir hören!
Wenn sich Ihre Perspektive auf persönliche Energie und deren Management geändert hat, was werden Sie ändern? Wie haben deine Emotionen deine persönliche Energie belastet und wie konntest du das besser bewältigen? Lass es mich auf meiner Facebook-Seite wissen, ich würde gerne alles darüber erfahren.