Wenn Sie daran denken, dem United States Military beizutreten, müssen Sie einen Fitnesstest absolvieren, und zwar alle sechs Monate, sobald Sie Ihre Grundausbildung abgeschlossen haben und in Ihrem militärischen Job dienen. Es gibt fünf Zweige des Militärs - jede mit ähnlichen, aber unterschiedlichen Eignungstests und Standards. Es gibt auch viele Möglichkeiten, sich als Offizier oder Mannschaften anzuschließen. Im Folgenden finden Sie die Liste der regelmäßigen militärischen Eignungstests und die Grundvoraussetzungen für neue Rekruten und Offiziere, die Zugang zum Militär suchen.
Marine Corps
Die Marines haben wohl den schwierigsten Fitnesstest, denn sie erfordern, dass die Marines eine zusätzliche Meile laufen und Pull-Ups machen. Die USMC-Anforderungen für körperliche Fitnesstests sind Crunches für 2 Minuten, Pull-Ups bis zur maximalen Wiederholung und ein 3-Meilen-Lauf. Die Fitness-Tests der Marines unterliegen Veränderungen und beginnen, Push-ups als Teil der PFT hinzuzufügen. Ein Marine kann Pull-Ups deaktivieren und Push-Ups wählen, erhält aber nur 70 Prozent der Maximalpunktzahl, indem er das Pull-Up-Event durch Liegestütze ersetzt. Zum Beispiel, wenn ein neuer Marine die Klimmzüge (23) maximiert, bekommt er 100 Punkte.
Wenn der Marine die Liegestütze (87) ausschaltet, bekommt der Marine nur 70 Punkte. Die Höchstpunktzahl für die USMC PFT beträgt 300.
Armee
Weiter auf der Liste der körperlichen Fitness-Test Schwierigkeit ist die Army PFT. Die Army PFT besteht aus den folgenden Übungen: 2 Minuten Liegestütze, 2 Minuten Sit-Ups und ein 2-Meilen-Lauf. Gemäß AR 350-1 müssen die Soldaten die APFT bestehen, indem sie mindestens 60 Punkte pro Ereignis und eine Gesamtpunktzahl von mindestens 180 Punkten erzielen. Soldaten im Basic Combat Training (BCT) müssen bei jedem Event 50 Punkte und eine Gesamtpunktzahl von 150 Punkten erreichen. Die Höchstpunktzahl, die ein Soldat auf der APFT erreichen kann, beträgt 300 Punkte.
Marine
Die Navy ermöglicht es aktiven Seeleuten, im Navy Physical Readiness Test zwischen dem 1, 5-Meilen-Lauf oder 500- oder 450-Meter-Schwimmen zu wählen. Wenn Sie jedoch Boot Camp oder die Naval Academy oder ein Navy ROTC-Programm besuchen, müssen Sie laufen, da das Schwimmen keine Option ist, bis Sie Ihre Grundausbildung oder Offiziersausbildung abgeschlossen haben. Der Navy Physical Fitness Test besteht aus 2-minütigen Liegestützen, 2-minütigen Sit-ups und 1, 5 Meilen Lauf oder 500yd / 450m Schwimmen.
Luftwaffe
Der Air Force Physical Fitness Test, der kürzlich seine Fitness-Standards (2013) überarbeitet hat, erfordert folgende Übungen: Liegestütze 1 min, Sit-ups 1 min und 1, 5-Meilen-Lauf. Obwohl die Air Force ihre Sit-Ups für Bauchmuskelübungen nennt, handelt es sich tatsächlich um Crunches, wenn Sie Sit-Ups so definieren, dass sie die Hände hinter dem Kopf in die Hände stecken. Das Air Force Sit-Up ist die gleiche Übung wie das Navy Crunch.
Küstenwache
Das Coast Guard Fitness Assessment verlangt, dass das Mitglied bei folgenden Ereignissen getestet wird: 1 Minute Liegestütze, 1 Minute Kräuseln oder Sit-Ups, 1, 5 Meilen Lauf. Der Ein-Minuten-Test ist einer der Unterschiede, aber die Option, Curl-Ups (Crunches) im Vergleich zu Sit-Ups (mit Händen hinter den Ohren) zu machen, ist der andere Unterschied bei den Übungen, die in der Küstenwache getestet werden.
Service Academy Fitness Assessment (CFA)
Die Service Academies der Air Force (USAFA), der Navy (USNA), der Army (USMA) und der Merchant Marine Academy (USMMA) verwenden das Candidate Fitness Assessment als Aufnahmeprüfung für diese Service-Akademien. Der Test unterscheidet sich sehr stark von den militärischen Tests zur körperlichen Fitness im aktiven Dienst und besteht aus Folgendem:
- Kniender Basketballwurf
- Trittfrequenz-Pull-Ups
- 120 ft. Shuttle-Run
- Crunches 1:00
- Liegestütze 1:00
- 1-Meilen-Lauf
Der Hauptunterschied zwischen diesem Fitnesstest und anderen PRTs im Militär ist die Verwendung des Shuttle-Laufs und des knienden Basketballwurfs. Die gute Nachricht für den Mehrfachservice-Bewerber ist, dass Sie den Test nur für eine der Akademien, die diesen Test verwenden, machen müssen.
Die Service-Akademien sind sehr wettbewerbsintensiv und es liegt in der Verantwortung des Bewerbers, bei diesen Tests das Maximum zu erreichen.
Sit-ups, Curl-ups und Crunches Unterschiede
Sie werden die Begriffe Sit-ups und Crunches sehen. Sie sind ähnliche Kerntestübungen, unterscheiden sich jedoch in ihrer Ausführung und Zählung. Die Sit-Ups erfordern, dass der Army Soldier die Hände hinter dem Kopf verriegelt und sich aufrichtet, um die Ellenbogen dazu zu bringen, die Knie von gebeugten Beinen zu berühren. Der Crunch erfordert, dass der Seemann oder Flieger die Arme über der Brust kreuzt und sich aufrichtet, um die Ellenbogen an den Beinen (zwischen den Knien / Schenkeln) zu berühren. Curl-ups sind gleichbedeutend mit Crunches. Die Sit-Up-Option der Küstenwache erfordert, dass die Hände hinter den Ohren gehalten werden, anstatt hinter dem Kopf wie in der Armee verriegelt zu sein.