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Verwalten Sie Ihre persönliche Energie gibt Ihnen mehr Zeit

Ihre persönliche Energie beeinflusst Ihr Zeitmanagement.

Egal, wie gut Sie Ihre Zeit planen, wenn Sie nicht die persönliche Energie haben, Ihre Verpflichtungen zu erfüllen, werden die Dinge vielleicht nicht erledigt.

Sie werden weiterhin an Meetings und Ausflügen teilnehmen, aber Sie sind möglicherweise nicht vollständig anwesend.

Stattdessen wird Ihr Gehirn ein wenig neblig sein und Ihr Körper wird sich lumpen.

Wenn Sie kombinieren, Ihre persönliche Energie zusammen mit dem Verwalten Ihrer Zeit zu verwalten, werden Sie glücklicher, in der Unterhaltung völlig anwesend und effektiv sein.

Was ist Zeitmanagement?

Beim Zeitmanagement geht es darum, zu planen, wie viel Zeit Sie an einem Tag für Besprechungen, Kinderaktivitäten, Mahlzeitenplanung und Ausfallzeiten aufwenden müssen, um sich von Ihrem Tag zu erholen.

Hier ist ein kurz beschriebener Tag einer berufstätigen Mutter (einfach gesagt):

6:00 Uhr - wachen Sie auf und trinken Sie Kaffee

7:00 Uhr - wecken Sie die Kinder und bereiten Sie sie für den Tag vor

7:30 Uhr - Bringen Sie Kinder zur Schule

8.30 Uhr - Ankunft im Büro

10:00 Uhr - Treffen

12:00 Uhr - Mittagessen Treffen

13.30 Uhr - Anruf

15:00 Uhr - Walk & Talk Meeting

17.00 Uhr - verlassen Sie das Büro und holen Sie die Kinder

17.30 Uhr - Abendessen beginnen

18.30 Uhr - Badezeit

19.30 Uhr - Kinderschlafenszeit (hoffentlich)

20.00 Uhr - Ausfallzeit

Das ist ein gutes Zeitmanagement, oder? Es fließt gut mit kleinen Pausen dazwischen. Aber was ist, wenn die Unterbrechungen nicht lang genug sind, um zu absorbieren, was während dieser Zeit passiert ist? Was, wenn das, was in einer dieser Sitzungen passiert ist, deine Energie komplett aufgebraucht hat? Was ist, wenn du schlechte Nachrichten von der Schule deines Kindes bekommst?

Du nimmst immer noch am Rest deiner Meetings teil oder bereite dich auf das Abendessen vor, aber mental schleppst du dich, hast Schwierigkeiten beim Fokussieren und kannst nicht in deinem besten Spiel arbeiten.

Was ist persönliches Energiemanagement?

Persönliches Energiemanagement bedeutet, sich bewusst zu sein, wie viel mentale und physische Energie Sie während Ihres Tages für Ihre geplanten Aktivitäten haben.

Das Problem bei der Verwendung von nur Zeitmanagement ist, dass es die emotionale Seite der Dinge ignoriert.

Uns wurde beigebracht, Emotionen an der Tür zu hinterlassen, aber Emotionen sind eine lustige Sache, die sich an dich heranschleichen wird, wenn du es am wenigsten erwartest.

Emotionen nehmen persönliche Energie und damit Zeit auf.

Sie müssen berücksichtigen, wie sich Ihr Leben und Ihre Karriere auf Ihre persönliche Energie auswirken. Wenn Sie eine Pause von der Arbeit oder einen Schritt zurück von Ihren Emotionen machen, ruhen Sie Ihren Körper und Geist. Werden Ihre Meeting-Themen Ihre persönliche Energie beeinflussen? Planen Sie rechtzeitig verjüngende Maßnahmen vor und / oder nach Ihrem Meeting, um Ihre persönliche Energie zu steigern.

Hier ist der neue Zeitplan mit verjüngenden Aktionen:

6.00 Uhr - aufwachen, strecken und / oder journalisieren und / oder meditieren, Kaffee trinken (Aktion)

7:00 Uhr - wecken Sie die Kinder und bereiten Sie sie für den Tag vor

7:30 Uhr - Bringen Sie Kinder zur Schule

8.30 Uhr - Ankunft im Büro

9.30 Uhr - 10 Minuten zu Fuß außerhalb (Aktion)

10:00 Uhr - Treffen

11:45 - 5 Minuten Stretching (Aktion)

12:00 Uhr - Mittagessen Treffen

13.15 Uhr - 5 Minuten Meditation an einem ruhigen Ort nicht an Ihrem Schreibtisch (Aktion)

13.30 Uhr - Anruf

14:45 - 3 Minuten tiefe Atemübungen (Aktion)

15:00 Uhr - Walk & Talk Meeting

16:30 Uhr - schreibe über das, was an diesem Tag passiert ist (Aktion)

17.00 Uhr - verlassen Sie das Büro und holen Sie die Kinder

17.30 Uhr - Abendessen beginnen

18.30 Uhr - Badezeit

19.30 Uhr - Kinderschlafenszeit (hoffentlich)

20.00 Uhr - Ausfallzeit, meditieren, über den Tag reflektieren, ein Buch lesen, trainieren (aka, mir-Zeit)

Was passiert, wenn Sie persönliches Energie- und Zeitmanagement kombinieren?

Wenn Sie persönliches Energie- und Zeitmanagement nutzen, finden Sie mehr Zeit, um mehr zu tun. Du verbringst weniger Zeit damit, mit Emotionen umzugehen, weil du im Raum gebaut hast, um auf das Leben zu reagieren. Sie werden effektiver, effizienter und erfolgreicher.

Du entdeckst deine Mommy Energy und wie du dich auf die Energie fokussierst, die deine Familie dir gibt, kann dich den ganzen Tag lang mit Energie versorgen.

Sie entdecken, dass die Zeit nicht so wichtig ist, weil Ihre persönliche Energie zu bestimmen beginnt, wie Sie Ihre Zeit verbringen werden.


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