Wie man dort aufhört, wo du aufgehört hast, jetzt, wo du berufstätig bist
Es gibt zwei Schlüssel zum Erfolg der arbeitenden Mutterschaft. Einer ist, wie gut Sie Ihr Leben persönlich und beruflich planen können. Zweitens, wenn Sie genügend persönliche Energie für alles bereit halten können, was Sie planen. Wenn Sie diesem Plan folgen, wenn Sie zur Arbeit zurückkehren, werden Sie sich nicht so viele Sorgen machen, Sie werden sich organisiert und kompetent fühlen.
Halten Sie Ihren Arbeitskalender aktualisiert
Da sich Ihr Kind ständig verändert, möchte Ihr Kinderarzt sie oft sehen. Die meisten werden darum gebeten, sie einmal im Monat in den ersten sechs Monaten zu sehen, dann alle drei Monate bis zu ihrem zweiten Lebensjahr. Wenn Sie zur Arbeit zurückkehren, überprüfen Sie Ihren Arbeitskalender und planen Sie diese Besuche dann so weit, wie es der Kalender Ihres Arztes erlaubt. Aktualisieren Sie dann Ihren Arbeitskalender, den Kalender Ihres Ehepartners und den Personenkalender in Ihrem Support-System, von dem Sie erwarten, dass er Ihr Kind zu seinem Termin bringt.
Plane für das Schlimmste und hoffe auf das Beste!
Wenn Sie stillen, nehmen Sie Ihre Pumpsitzungen in Ihren Kalender auf. Beschriften Sie diese Zeiten als "Meetings", da es keinen Grund gibt, "Pumping Session" zu verwenden. Auf diese Weise versuchen Sie, Konflikte zu vermeiden.
Wenn Sie für die Abholung des Kindertagesdienstes zuständig sind, markieren Sie Ihren Kalender nach 17:00 Uhr oder zu jeder anderen Uhrzeit als besetzt. Dies wird dazu beitragen, Geschäftsbesprechungen oder Telefonkonferenzen zu vermeiden. Wenn es Ausnahmen zu Ihrer persönlichen Grenze gibt, machen Sie sie bekannt, aber ansonsten setzt ein Teil der arbeitenden Mutterschaft Grenzen und bleibt dabei.
Planen Sie, wie Sie Ihr krankes Baby behandeln
Wenn Ihr Kind in Kindertagesstätten ist, ist es unvermeidlich, dass sie krank werden. Planen Sie, wie Sie mit den Dingen umgehen, wenn die Tagesstätte Sie anruft, um Ihr krankes Kind abzuholen. Wer wird Ihr Baby, Sie, Ihren Ehepartner oder jemanden in Ihrem Unterstützungssystem abholen? Wenn Sie es sind, machen Sie einen Plan mit Ihrem Vorgesetzten, wie Sie damit umgehen.
Wenn Ihr Manager schwierig zu arbeiten scheint, weil Sie berufstätig sind, verwenden Sie das AEIOU-Modell, um diese Diskussion zu eröffnen. Die Konversation könnte so klingen:
"Ich verstehe, dass wir mit unserem Projekt sehr beschäftigt sind und es im Moment alle Hände rein sind. Jetzt, da ich zurück bin, freue ich mich darauf, wieder etwas beizutragen. Mein Baby ist in Kindertagesstätten und ich denke, sie wird manchmal krank werden, also wollte ich darüber reden, wie ich damit umgehen soll, bevor es passiert. Ich werde Sie so bald wie möglich informieren, wenn Sie gehen müssen, um sich um ihn zu kümmern. Wenn ich gehe, kann ich mich von zu Hause aus einloggen, sobald ich ihn / sie zu einem Nickerchen hingebracht habe, und ich kann auch die Zeit in der Nacht gutmachen. Ich verpflichte mich auch, Ihnen eine E-Mail zu schicken, nachdem ich zusammengefasst habe, woran ich gearbeitet habe. So trage ich bei und kümmere mich auch um mein Kind. Was denkst du über diesen Plan? "
Wenn Sie einen Plan anbieten, machen Sie weniger Arbeit für Sie als Manager und kontrollieren die Situation.
Bewerten Sie Ihren Workload
Ihr Mutterschaftsurlaub gibt Ihnen die Möglichkeit, über Ihre Karriere nachzudenken. Wenn du zurückkehrst, hast du vielleicht eine neue Perspektive, wohin du gehst oder wo du in deiner Karriere stehst. Dies ist ein guter Zeitpunkt, um Ihre Arbeitsbelastung neu zu bewerten.
Gibt es Projekte, an denen Sie arbeiten möchten? Warum interessiert dich das? Gibt es Projekte, an denen du nicht mehr teilnehmen möchtest? Vielleicht fallen sie nicht unter Ihre Stellenbeschreibung, sodass Sie sie delegieren können, um sich stärker auf Ihre Leistungsziele zu konzentrieren.
Planen Sie eine Besprechung mit Ihrem Manager
Wenn Sie dieses Meeting planen, legen Sie die Agenda fest. Sie möchten einen Plan besprechen, um Ihre Arbeit zu verwalten, wenn Sie sich um Ihr krankes Kind kümmern müssen. Sie möchten Ihre Arbeitsbelastung besprechen, wo Sie Ihre Gedanken teilen können, nachdem Sie sie neu bewertet haben. Vielleicht hat jemand Ihre Konten oder Projekte übernommen und Sie möchten sich auf dem Laufenden halten, was Sie im letzten Geschäftsquartal verpasst haben.
Außerdem möchten Sie sich auf einer persönlichen Ebene verbinden, wenn dies die Art von Beziehung ist, die Sie hoffentlich haben. Wie waren sie, ihre Familie und wie hat sich ihre Arbeitsbelastung in den letzten drei Monaten verändert? Teilen Sie dann mit, woran Sie während Ihrer Abwesenheit gedacht haben. Wo siehst du deine Karriere oder welche neuen Perspektiven hast du während deines Urlaubs bekommen? Möchten Sie einen Kurs besuchen, um Ihre Stärken zu stärken oder Ihre Schwächen zu verbessern? Recherchiere die Kurse vorher und präsentiere sie deinem Manager.
Nehmen Sie sich Zeit, um sich wieder mit Ihren Kollegen bekannt zu machen
Sie haben einige große Veränderungen durchgemacht, aber auch Ihre Kollegen. Wenn du zurückkommst, ist es öffentlich bekannt, dass du geboren hast, also halte dein Baby kurz. Sei super neugierig auf jeden um dich herum. Was haben sie in den letzten drei Monaten gemacht? Woran haben sie gearbeitet? Was haben sie erreicht?
Die meisten Menschen lieben es, über ihr eigenes Leben zu sprechen, also nutzen Sie diese Gelegenheit, um Menschen dazu zu bringen, sich für Sie zu öffnen. Da sie dich eine Weile nicht mehr gesehen haben, wird es für sie leicht sein, an etwas zu denken, das du mit dir teilen kannst. Intensives Zuhören ist der beste Weg, die Dinge zu beschleunigen.
Planen Sie Ihren Morgen so, dass er nicht zu spät kommt
Sie und Ihr Baby am Morgen fertig zu bekommen, ist eine der größten Herausforderungen, denen sich eine berufstätige Mutter stellen muss. Es hilft nicht Ihrem Stresslevel, wenn einige Leute im Büro ein Stickler für Schnelligkeit sind. Nur weil du eine berufstätige Mutter bist, erwarte nicht, dass die Leute dir nachgeben. Wenn Sie ein Problem mit der Verspätung haben, bevor Sie eine berufstätige Mutter wurden, brauchen Sie eine gute Morgenausstiegsstrategie.
Dieser Plan muss oft geändert werden, denn wenn Ihr Baby wächst, ändern sich ihre Bedürfnisse. Wenn Sie feste Nahrungsmittel einführen, müssen Sie längere Fütterungszeiten berücksichtigen. Die gelegentliche Windelexplosion oder Projektil Erbrechen kann auch Ihre Abreise verzögern, also seien Sie vorbereitet.
Anstatt den Morgen zu stressen, behandelst du deinen Ausgang wie ein Spiel. Sie müssen drei Tests bestehen, die sich anziehen, frühstücken und dann packen und aus der Tür gehen. Ja, pack die Nacht zuvor, aber für Dinge, die du am Morgen brauchst, legst du neonrosa Post-It auf sie. Diese Farbe wird Ihre Aufmerksamkeit auf sich ziehen und Sie daran erinnern, sie zu ergreifen. Dieser Trick dauert vier bis sechs Monate, also laden Sie Post-it-Noten von Ihrem lokalen Dollar-Baum-Laden. Lassen Sie eine Schachtel mit Windeltüchern und Desinfektionstüchern auf dem Küchen- oder Küchentisch liegen.
Damit können Sie in Sekundenschnelle schnell auf Tische und schmutzige Gesichter spritzen.
Herauszufinden, wie man gut auf sich selbst aufpasst
Self-Care ist entscheidend für den Erfolg einer berufstätigen Mutter. Wenn du all deine Energie weg gibst, ohne einen Plan zu haben, sie wieder aufzufüllen, wirst du in Schwierigkeiten geraten. Bevor Sie in heißes Wasser kommen, sollten Sie einen Selbsthilfeplan erstellen.
Enthalten Sie Dinge wie Spaziergänge während Ihres Arbeitstages, so dass Sie von Ihrem Schreibtisch wegkommen. Baden Sie am Sonntagabend, um Ihre Arbeitswoche mit dem richtigen Fuß zu beginnen. Beginnen Sie ein Tagebuch und schreiben Sie darüber, wofür Sie dankbar sind. Folgen Sie einer Schlafenszeit Routine, genau wie Ihre Kinder zu, um Ihren Körper und Geist zu beruhigen.