8 Tipps für die Rückkehr vom Mutterschaftsurlaub

Die erste Woche kann sich weniger chaotisch anfühlen, wenn Sie mit diesen Tipps die Kontrolle übernehmen

Kehren Sie bald nach der Karenz in den Beruf zurück oder treten Sie nach einigen Jahren zu Hause bei den Kindern wieder ein? Diese Übergangszeit ist eine große Sache mit vielen Änderungen zu verwalten. Hier sind neun Dinge, die Sie tun können, bevor Sie zurück zur Arbeit gehen, damit Sie sich kontrolliert und kompetent fühlen.

Erstellen Sie Ihre Packliste und Ihr Baby

Sie werden schnell feststellen, dass Sie sich sicherer fühlen werden, wenn Sie eine Liste haben.

Fühlen Sie sich am Morgen weniger gestresst, wenn Sie einer Liste von Dingen folgen, die Sie packen müssen. Sie werden sich sicher fühlen, aus der Tür zu gehen und nicht nervös, dass Sie etwas vergessen haben.

Wenn du vor deiner Geburt kein Listener warst, wirst du wahrscheinlich einer werden. Ich kann nicht zählen, wie oft wir auf dem halben Weg zur Kindertagesstätte waren, bevor wir feststellten, dass die Babyflaschen noch im Kühlschrank waren.

Planen Sie einen kurzen Tagesausflug mit Ihrem Kind

Bevor Sie zur Arbeit zurückkehren, machen Sie einen kurzen Tagesausflug mit Ihrem Baby. Sie werden ein Gefühl dafür bekommen, wie es ist, Ihr Baby zu packen und sich darauf vorzubereiten, in der Öffentlichkeit gesehen zu werden. Es fühlt sich an, als ob du zur Arbeit gehst, aber du gehst tatsächlich aus, um Spaß mit deinem Baby zu haben.

Wache früh auf, als wärst du auf dem Weg zur Arbeit. Mach dich bereit und bring das Baby dann fertig. Füttere sie mit Frühstück, zieh sie an, packe ihre Sachen zusammen und geh dann raus. Wenn Sie schon dabei sind, sollten Sie sich Zeit nehmen, um zu sehen, wie lange Sie brauchen.

Sobald Sie aus der Tür sind, genießen Sie den Tag. Sie fühlen sich vielleicht ein bisschen müde, aber es ist ein schöner Testlauf und Sie bekommen Spaß mit Ihrem Kleinen für den Morgen.

Planen Sie Ihren neuen Morgenplan

Sich auf die Arbeit und ein Neugeborenes vorzubereiten, ist ein erstaunlicher Trick, den Sie herausfinden müssen. Um Ihnen zu helfen, Ihren aktualisierten Morgenplan zu planen, beantworten Sie die folgenden Fragen:

1. Glaubst du, du könntest dich fertig machen, bevor dein Baby aufwacht, oder wirst du dein Neugeborenes füttern und ihn oder sie in ihr Kinderbett / Schaukel setzen, um zu spielen, während du dich fertig machst?
2. Wo wirst du frühstücken: Zu Hause, während du das Baby fütterst, im Auto oder auf der Arbeit?
3. Wer wird Ihr Kind für den Tag fertig machen: Sie oder Ihr Lebensgefährte?
4. Wie lange dauert es, bis Sie sich für die Arbeit fertig machen, frühstücken, das Auto packen und dann Ihr Kind kleiden und füttern?

Jetzt haben Sie eine Vorstellung davon, was Ihre Morgenpläne sein werden. Als nächstes müssen Sie herausfinden, wie viel Zeit Sie benötigen, um alles zu tun. Nehmen wir an, Sie müssen um 8.30 Uhr bei der Arbeit sein. Subtrahieren Sie Ihre Pendelzeit und legen Sie die Kinderkrippe ab, um festzustellen, wann Sie Ihr Zuhause verlassen müssen. Als nächstes geben Sie an, wie lange es dauert, bis Sie Ihren aktualisierten Zeitplan für den Morgen einhalten, und ziehen Sie ihn dann von der Zeit ab, die Sie benötigen, um Ihr Zuhause zu verlassen. Last, subtrahieren Sie weitere 30 Minuten, damit Sie vor jedem in Ihrem Haus aufwachen können, um etwas Ruhe und etwas "Zeit" zu genießen.

Probieren Sie einen Probelauf, sowohl für Sie als auch für Ihr Kind

Planen Sie einen Tag mit Ihrem Kinderbetreuer ein, um einen Testlauf durchzuführen, bei dem Sie Ihr Kind für ein paar Stunden absetzen. Sie werden nicht den Druck spüren, den Sie fühlen, wenn Sie zur Arbeit gehen müssen.

Nutzen Sie diese Freizeit und erledigen Sie Besorgungen wie zum Beispiel Einkäufe für Berufskleidung, die zu Ihrer Figur passen, einen Haarschnitt, oder holen Sie sich zusätzliches Zubehör für die Betreuungsperson Ihres Kindes. Wenn du dein Kind abholst, plane etwas Zeit, es zu besuchen und deinem Kind dabei zu helfen, sich an eine neue Bezugsperson zu gewöhnen.

Konsolidieren Sie Arbeits- und Hauskalender

Wenn unerwartete Ereignisse passieren, und sie immer tun, haben Sie einen Kalender, der sowohl Ihre persönlichen und beruflichen Verpflichtungen als auch Ihre Lebensgefährten zeigt. Während Sie sich bemühen, ein krankes Kind zum Kinderarzt zu bringen, werden Sie wissen, welche Besprechungen Sie abbrechen müssen oder wann Sie von Ihrem Ehemann oder Ihrem Ersatzbetreuer versichert werden müssen, da Sie die Arbeit nicht verpassen können.

Machen Sie Schlaf zu einer Priorität

Ihre erste Woche zurück wird wahrscheinlich entwässern, egal wie gut Sie vorbereitet sind.

Geh so bald wie möglich jeden Abend zu Bett. Schlafen Sie mit Ohrstöpseln und bitten Sie Ihren Mann, mit nächtlichen Anfällen umzugehen.

Es kann auch anregend sein, wieder bei der Arbeit zu sein. Wenn Sie mit neuen Ideen gefüllt sind, wollen Sie, dass die Ausdauer durchkommt.

Priorisieren rücksichtslos

Berufstätige Mütter wollen brutal effizient sein - wir müssen es sein! Um dabei rücksichtslos zu sein Identifizieren Sie die wenigen Hauptaufgaben, die erledigt werden müssen, um Sie bei der Arbeit auf dem Laufenden zu halten. Alles andere wirst du rechtzeitig erreichen.

Nehmen Sie auch die wichtigsten Dinge früh am Arbeitstag in Angriff. Das wird weniger losen enden, wenn Sie angerufen werden, um ein krankes Kind in der Schule abzuholen. Und machen Sie sich gefasst: In den ersten Monaten der Gruppenbetreuung treten in der Regel Erkältungen, Fieber und Ohrenentzündungen auf. Der einzige Silberstreifen ist, dass kleine Krankheiten das Immunsystem Ihres Kindes stärken.

Sei nicht hart an dir selbst

Sie wissen nie genau, wie Sie sich während dieser vorübergehenden Mutterschaftsfrage fühlen werden. Aber treffen Sie in der ersten Woche keine übereilten Entscheidungen über Ihre Zukunft. Es ist eine sehr emotionale Zeit des Übergangs.

Beachten Sie stattdessen, wie Sie sich fühlen, was Sie mögen oder nicht mögen. Speichern Sie diese Beobachtungen zur späteren Reflexion. Wenn nach einigen Wochen unruhige Gefühle anhalten, möchten Sie vielleicht Ihre Arbeits- oder Pflegesituation ändern.

Gönnen Sie sich eine Belohnung für eine gute Arbeit

Nach all dieser Planung und dem Übergang verdienen Sie einen Leckerbissen. Planen Sie eine Belohnung, die Ihnen hilft, die erste Arbeitswoche zu überstehen. Vielleicht ist es ein 15 Uhr Pediküre Termin oder Kaffee mit Ihrem besten Arbeitsfreund. Oder sogar einen Samstagmorgen mit Ihrem Baby im Bett kuscheln, um sich wieder zu verbinden, nachdem Sie die ganze Woche getrennt waren. Du verdienst es, und es wird dir helfen, dich für die zweite Woche bei der Arbeit aufzufrischen.

Herausgegeben von Elizabeth McGrory