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8 Wege, Selbstdisziplin in deinem Leben aufzubauen

Willst du 8 Tipps, um Sie zu einer selbstdisziplinierten Person zu werden?

Du kannst über jene Leute lesen, die Selbstdisziplin aufgebaut haben. Sie stehen um 5 Uhr morgens auf, meditieren und planen ihren Tag, laufen für 6 Meilen und trinken dann einen Grünkohl-Protein-Smoothie zum Frühstück. Sie machen das alles, bevor sie zu ihrem Startup gehen, das sie nächsten Monat veröffentlichen wollen. Sie verschwenden nie Zeit und ihre Leistungen sind erstaunlich.

Aber hier sitzt du, surft im Internet, liest Online-Politik, spielt Süßigkeiten und isst Ben & Jerry's Eis direkt aus dem Container. Ist das das Leben, das du wirklich leben willst? Oder suchen Sie nach einem Leben, in dem Sie Ihre Ziele und Träume erreichen, egal was sie sind?

Wenn dies Ihr Ziel ist, ist der Schlüssel zum Erfolg beim Erreichen Ihrer Ziele und Pläne sowohl in Ihrem beruflichen als auch persönlichen Leben, eine selbstdiszipliniertere Person zu werden.

Wie kannst du die Art von Selbstdisziplin aufbauen, die andere Menschen haben? Disziplin ist entscheidend für den Karriereerfolg, also gibt es Tricks, die dir helfen, selbstdisziplinierter zu werden? Es gibt. Hier sind acht Möglichkeiten, dir selbst zu helfen, selbstdisziplinierter zu werden als jetzt.

1. Beginne klein

Sie müssen nicht als völlig andere Person aufwachen. Als kulturelle Veranstaltung tendieren die Leute dazu, am Neujahrstag Vorsätze zu fassen: Sie sagen, dieses Jahr wird anders sein. Nun, Sie können dieses Jahr anders machen, aber Sie müssen nicht alles auf einmal ändern. Für beste Ergebnisse wählen Sie nur eine Sache.

Andernfalls wirst du dich mit zu vielen Änderungen auf einmal überwältigen. Dies vereitelt Ihre Absicht, eine selbstdiszipliniertere Person zu werden.

2. Identifizieren Sie, was Sie anders machen möchten

Magst du Grünkohl-Smoothies? Möchten Sie? Während man einen wie die edle, gesunde Sache zu tun scheint, ist es nicht wahrscheinlich, dass er ein besserer Mensch wird. Es kann dich jedoch zu einem unerträglichen Ruck machen, wenn du es nur tust, um zu zeigen, wie großartig du bist.

Wenn Sie sich auf Gesundheit konzentrieren, wählen Sie etwas, das praktisch ist und das wird einen wirklichen Unterschied in Ihrem Leben machen. Das könnte in die Turnhalle gehen, die Treppe hochgehen, anstatt den Aufzug zu nehmen oder das Eis zu begrenzen, das Sie essen.

Wenn Sie Ihre Karriere anders und erfolgreicher gestalten möchten, fragen Sie, was einen Unterschied machen würde. Werfen Sie einen Blick auf die Leistung von Menschen, die den Job haben, den Sie wollen. Was machen sie anders als du? Kommen sie früh an? Anziehen, obwohl die Kleiderordnung lässig ist? Reagieren sie innerhalb einer Stunde auf alle E-Mails? Ermitteln Sie die Eigenschaften, die Ihnen fehlen, wählen Sie eine wichtige aus und bauen Sie darauf auf.

3. Denken Sie daran, dass Sie ein Erwachsener sind

Erwachsene sitzen nicht herum und warten, bis ihnen jemand sagt, was zu tun ist; sie machen es einfach. Das bedeutet, dass Sie einige Ihrer Ausfallzeiten bei der Arbeit aufgeben müssen, aber disziplinierte Menschen sind diejenigen, die Erfolg haben, und diszipliniert bedeutet, dass Sie weitermachen, auch wenn Sie es lieber nicht tun.

Auch hier können Sie klein anfangen. Wenn Sie normalerweise an Ihrem Schreibtisch sitzen und auf Ihrem Telefon spielen, bis Ihr Manager vorbeikommt und Ihnen eine neue Aufgabe gibt, legen Sie Ihr Telefon für 5 Minuten fest. Wenn der Wecker klingelt, suchen Sie Ihren Manager und fragen Sie nach etwas Neuem.

Besser? Arbeiten Sie mit Ihrem Vorgesetzten zusammen, um Klarheit über Ihre Ziele und die Erwartungen an Ihre Beiträge in Ihrem Job zu schaffen, sodass Sie Ihren Manager nie fragen müssen, was er tun soll. Sie gehen einfach zur nächsten Aufgabe. (Vielleicht spielen Sie überhaupt nie auf Ihrem Handy. Es ist denkbar.)

4. Erstellen Sie eine Liste

Ein Teil der Selbstdisziplin besteht darin, zu wissen, was Sie tun müssen, und es dann zu tun. Wenn Sie es nicht gewohnt sind, sich diszipliniert zu verhalten, werden Sie manchmal Schwierigkeiten haben, Ihre nächste Aktivität zu entwickeln. Beginnen Sie Ihren Tag mit einer Liste von Aufgaben, die Sie erledigen müssen.

Sie können die Aufgaben arbeitsbezogen gestalten oder einen Teil Ihres Tages für persönliche Gegenstände planen. Alles, von E-Mails über Wäsche bis hin zum Supermarkt, kann auf der Liste stehen. Das Überprüfen der Gegenstände von der Liste kann dir helfen, Selbstdisziplin zu entwickeln.

5. Treffen Sie im Voraus Entscheidungen

Wenn Sie in Besprechungen aufpassen möchten, sollten Sie Ihr Telefon an Ihrem Schreibtisch lassen. Zieh es nicht einmal in deine Tasche. Du kannst nicht damit spielen, wenn es nicht da ist. Wenn Sie mehr über das Essen selbst disziplinieren wollen, bitten Sie die Kellnerin, die Hälfte Ihrer Mahlzeit einzunehmen, bevor sie sie Ihnen vorstellt, oder wählen Sie, immer nur die Hälfte des Sandwiches zu essen.

Wenn Sie sich über Ihre E-Mails informieren möchten, entscheiden Sie, wie viele E-Mails Sie beantworten möchten, bevor Sie etwas anderes tun, ob es nun 5, 10 oder alle sind. Entscheide dich einfach, bevor sich die Situation ergibt, und du wirst es viel leichter finden, der Versuchung standhaft zu bleiben.

6. Machen Sie Gebrauch von Technologie

Technologie macht Leute flatterig - sie können immer auf Facebook oder Twitter nachsehen oder etwas auf Tumblr rebloggen, ganz zu schweigen von Spielen und SMS-Freunden. Aber es gibt auch technologische Werkzeuge, die dir helfen können, Selbstdisziplin zu entwickeln.

Darüber hinaus können Sie Timer festlegen, die die Zeit beschränken, die Sie für das Spielen eines Spiels oder für Ihre bevorzugte zeitverschwendende Website benötigen. Nutzen Sie diese Werkzeuge. Sie können eine verwenden, die Ihre Zeit aufzeichnet, um Ihnen eine Vorstellung davon zu geben, wie Sie Ihre Zeit verbringen, und dann von dort aus arbeiten, um die Stunden zu reduzieren, die Sie Zeit verschwenden.

Wenn es Ihr Ziel ist, einen gesunden Lebensstil mit einem gesunden Gewicht, regelmäßigen Übungen, ernsthaften Spaziergängen und einem erholsamen Schlaf zu führen, gibt es Tracker, die Ihnen helfen. Fitbit zum Beispiel hilft Ihnen dabei, dies zu verfolgen. Während Sie einige der Daten aufzeichnen müssen, verbindet sich Fitbit mit anderen Geräten, um als Beispiel für seine Fähigkeiten automatisch Ihr Gewicht von einer synchronisierten Waage zu erfassen.

7. Erkennen Sie Ihre begrenzten Versuchungsfähigkeiten

Wenn ein selbstdiszipliniertes Leben einfach wäre, würde jeder Selbstdisziplin üben. Aber es ist nicht. Wussten Sie jedoch, dass jede Versuchung, die Sie vermeiden, Ihre Fähigkeit verbessert, die nächste Versuchung zu vermeiden? Wenn Sie also beispielsweise im Voraus Entscheidungen treffen, reduzieren Sie Ihre Versuchungen. Dies gilt auch für Entscheidungen in Ihrem persönlichen Leben.

Wenn Sie auf der Bürofeiertagsparty nüchtern und professionell bleiben wollen, sollten Sie sich im Voraus dafür entscheiden, dass Sie Ihren Alkoholkonsum streng beschränken. Wenn du dich gesund ernähren willst, geh einkaufen, wenn du satt bist und kaufe keine Süßigkeiten.

Finde einen Weg, um die Dinge, mit denen du kämpfst, weniger verfügbar zu machen. Dies verringert die Anzahl der Versuche, etwas zu tun, was Ihre Selbstdisziplin beeinträchtigt. Dies wird auch Ihre Kraft für unerwartete Versuchungen speichern. Zum Beispiel, wenn das Naschen auf salzigen Kohlenhydraten eine Katastrophe für Ihre Diät ist, kaufen Sie nicht die Kartoffelchips.

Wenn Sie wissen, dass Sie Schwierigkeiten haben werden, mit Ihrem Chef über ein bestimmtes Thema zu sprechen, ohne die Augen zu verdrehen und etwas Unpassendes zu sagen, planen Sie, was Sie im Voraus sagen werden. Dann planen Sie die Diskussion für den Beginn des Tages, wenn Sie die meiste Ausdauer gegen die Versuchung haben.

8. Denken Sie daran, dass das Scheitern immer Teil des Erfolgs ist

Viele Menschen wollen sich selbst disziplinieren und dann machen sie am zweiten Tag einen Fehler in ihrer erhofften Routine und geben auf. Du wirst dich über Nacht nicht vollkommen diszipliniert machen, also erwarte etwas Versagen auf dem Weg. Aber wenn Sie es planen und verstehen, dass Sie von Zeit zu Zeit versagen werden. Ein Fehler wird nicht Ihren gesamten Plan auf Ihrem Weg zum Erfolg entgleisen.

Zur gleichen Zeit, wenn Sie Erfolg haben, müssen Sie feiern. Du hast alle fünf Ziele erreicht, die du dir diese Woche gesetzt hast. Belohne dich selbst und feiere auf eine Weise, die deinen Erfolg nicht untergräbt. Sagen Sie, dass Ihr Ziel ist, neue Kunden für Ihr Geschäft zu gewinnen. Eine schlechte Belohnung wäre, wenn man drei Tage von der Prospektion absieht. Eine gute Belohnung könnte Mittagessen in einem schicken Restaurant mit einem Freund beinhalten.

Der Aufbau von Selbstdisziplin kann in allen Bereichen Ihres Lebens helfen. Wenn Sie bereit sind, loszulegen, wählen Sie einen Bereich aus und machen Sie sich auf den Weg. Mach dir keine Sorgen über Perfektion in allen Bereichen auf einmal, und mach dir keine Sorgen um Versagen, sorge dich einfach darum, besser zu werden als letzte Woche. Allmählich wirst du in diesem einen Bereich diszipliniert und dann kannst du zum nächsten übergehen.


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