Wie Sie verhindern können, dass Ihre Karriere ruiniert wird
Die meisten Menschen erleben von Zeit zu Zeit Schüchternheit. Sie können es fühlen, wenn sie in ein Geschäftstreffen oder eine Cocktailparty gehen und kein freundliches Gesicht finden oder wenn sie einen Fremden anrufen müssen, weil ein Freund vorgeschlagen hat, sich mit ihm zu vernetzen. Während sie sich vielleicht nur in bestimmten Situationen gehemmt fühlen, gehören Sie vielleicht zu jenen Personen, für die Schüchternheit ein Persönlichkeitsmerkmal ist - ein bedeutender Teil von dem, wer Sie sind -, und dies kann ein schwerwiegendes Hindernis für Ihre Karriere sein.
Was ist Schüchternheit?
Laut der "Encyclopedia of Mental Health" kann "Schüchternheit erfahrungsgemäß als Unbehagen und / oder Hemmung in zwischenmenschlichen Situationen definiert werden, die die Verfolgung von zwischenmenschlichen oder beruflichen Zielen behindert " (Henderson, Lynn und Phillip Zimbardo. Shyness Gesundheit. "San Diego: Academic Press.). "[Schüchternheit] kann von leichter sozialer Ungeschicklichkeit bis hin zu völlig hemmender sozialer Phobie" auch von dieser Quelle abweichen.
Viele Wissenschaftler glauben, dass Individuen schüchtern sind, weil sie genetisch dafür prädisponiert sind. Wenn Ihre Eltern schüchtern sind, kann Ihr Gehirn auch so verkabelt sein. Andere berufen sich auf die Technologie als Ursache für dieses Persönlichkeitsmerkmal.
Die Psychologen Bernardo Carducci und Phillip Zimbardo glauben, dass technologische Fortschritte, die weniger zwischenmenschliche Interaktionen erlauben, dazu geführt haben, dass die Schüchternheit in den letzten Jahren zugenommen hat. Aufgrund von Geldautomaten, Voicemail und Internet müssen wir nicht so oft mit anderen Menschen reden. Andere Schüchternheitsexperten beschuldigen die Technologie nicht, sondern denken, dass diese Veränderungen in der Art, wie wir kommunizieren, für Personen mit dieser Eigenschaft hilfreich sein können. Sie fühlen, dass die Nutzung des Internet hilft sozial gehemmten Menschen, ihre zwischenmenschlichen Fähigkeiten zu verbessern (Hendricks, Melissa.
"Wieso so schüchtern?" USAWEEKEND.COM).
Wie kann Schüchternheit Ihre Karriere beeinflussen?
Ihre Karriere kann leiden, wenn Sie schüchtern sind. Einige der Gründe sind offensichtlich. Es kann Sie davon abhalten, sich in Vorstellungsgesprächen gut zu präsentieren. Sie können Schwierigkeiten haben, Fragen zu beantworten oder dem Interviewer ins Auge zu sehen. Für Personen, die es schwer haben zu kommunizieren, kann die Vernetzung extrem schwierig sein. Sie werden auch zögern, Möglichkeiten zu verfolgen, die dazu beitragen können, Ihre Karriere voranzutreiben.
Schüchternheit kann weniger vorhersehbare Auswirkungen auf Ihre Karriere haben. Forscher haben herausgefunden, dass Menschen, die schüchtern sind, ihre Karriere später beginnen und eher Angebote ablehnen als ihre Kollegen, die nicht so gehemmt sind. Sie wählen Berufe, die keine zwischenmenschlichen Fähigkeiten erfordern, und sind unschlüssiger, in welchem Bereich sie arbeiten sollen (Azar, Beth. "Wenn das Selbstbewusstsein über die Zeit funktioniert". APA Monitor. November 1995). "Schüchterne Menschen haben es schwerer, eine Karriere-Identität zu entwickeln - ein Image ihrer selbst als kompetent oder erfolgreich innerhalb einer Karriere-Spur." Während du dir vielleicht darüber Sorgen machst, wie andere dich wahrnehmen, ist es die Art und Weise, wie du dich selbst siehst, was dein größtes Problem sein kann.
Es wird wahrscheinlich verhindern, dass du vorrückst.
Scheuheit überwinden
Richard Heimberg, Ph.D., ein Experte für soziale Phobie an der Temple University, glaubt, dass die Ursprünge der Schüchternheit denen dieser schwereren Störung ähnlich sind. Er beschrieb Sozialphobie, die derzeit als soziale Angststörung bezeichnet wird, als "schüchtern gewordene Schüchternheit" und erklärte, dass sie "Menschen von den guten Dingen des Lebens abschneide - soziale Interaktion, Liebe, Familie" (Azar, Beth.) Kann auch für Problem Shyness funktionieren. "APA Monitor. 1995).
Dr. Heimberg hat Forschungen zu wirksamen Behandlungen für soziale Phobien durchgeführt, die eventuell zur Heilung von Schüchternheit eingesetzt werden können. Heimberg und der Psychiater Michael Liebowitz führten eine Studie durch, die sich mit der Anwendung von kognitiver Verhaltenstherapie (CBT) oder einem Antidepressivum zur Behandlung von Menschen mit sozialer Phobie beschäftigte. Viele Teilnehmer, die beide Behandlungen erhielten, zeigten eine signifikante Verbesserung, aber diejenigen, die mit CBT behandelt wurden, hatten eine länger anhaltende Wirkung. Von denen, die die Droge erhielten, erlitten viele Rückfälle, aber nur ein kleiner Prozentsatz der Teilnehmer, die CBT erhielten ("Stemming Social Phobia". APA Monitor.
Juli / August 2005). Wenn du denkst, dass deine Schüchternheit deine Karriereentwicklung beeinflusst, solltest du eine Behandlung in Erwägung ziehen. Mehrere Sitzungen mit einem Therapeuten, der sich auf den Einsatz von CBT spezialisiert hat, können ein bedeutendes Hindernis für Ihre Karriere beseitigen und Ihnen den Weg nach vorn ebnen.
Ihre Schüchternheit mag nicht schwächend genug sein, um eine Therapie oder eine Medikation zu rechtfertigen, kann Sie jedoch davon abhalten, Ihr Potenzial zu erreichen. Einige schüchterne Menschen finden es hilfreich, sich sozialen Situationen auszusetzen. Sie nehmen sogar Jobs an, die sie zwingen, mit anderen Menschen trotz ihrer Vorbehalte zu interagieren. Die folgenden Ressourcen können Ihnen dabei helfen, die Scheu zu verstehen, und können Ihnen auch helfen, Wege zu finden, diese zu überwinden.
Ressourcen
Werfen Sie einen Blick auf diese Ressourcen, um mehr über Scheu zu erfahren und was Sie tun können, damit Ihre Karriere nicht beeinträchtigt wird.
- Die stille Unordnung
- Schüchtern und frei
- Die Shyness-Startseite