Para reducir el estrés, practica esta terapia japonesa
El estrés se ha convertido en un problema para miles de personas en todo el mundo
Este trastorno es el resultado de múltiples responsabilidades en el trabajo, obligaciones del hogar, problemas personales o enfermedades, entre otros
A menudo , las personas con estrés tienen dificultades para llevar a cabo sus actividades y esto desencadena otros problemas de salud, tanto emocional como físicamente.
Hoy en día, hay muchas formas de combatir el estrés y evitar que se convierta en un problema grave.
Es muy importante aprender a controlarlo porque puede convertirse en un trastorno crónico que tendremos que combatir con más cuidados, medicamentos y diferentes terapias.
Para evitar que el estrés lo abrume a diario, compartiremos con usted una terapia japonesa simple, que restablece el equilibrio energético del cuerpo y alivia el dolor físico y emocional.
¿Qué es esta terapia japonesa?
Para llevar a cabo esta terapia japonesa que tiene como objetivo luchar contra el estrés, primero debe tener en cuenta que cada uno de los dedos de la mano representa un sentimiento o una actitud
Debemos apoyar cada dedo con la mano opuesta, ejercer presión y trabajar la emoción que deseamos eliminar.
Antes de pasar al siguiente dedo, debes sentir que está funcionando, a través de más y más palpitaciones rítmicas.
Para eso, toma en cuenta las emociones que representan cada uno de tus dedos:
- Pulgada: Ayuda a combatir las emociones, como la preocupación y el nerviosismo
- Índice: Ayuda a combatir el miedo
- Mayor: Ayuda a luchar contra la ira y la indignación
- El dedo anular: Está relacionado con las emociones de la tristeza y la depresión. Ayuda en la toma de decisiones.
- El dedo meñique: Ayuda a calmar la ansiedad, a aumentar el positivismo ya distanciar las pretensiones.
Esta técnica usa varios conceptos de la medicina tradicional oriental, en integrándolos en un método simple para que cualquier persona pueda hacerlos en casa.
Esta práctica japonesa es realmente extraordinaria porque la persona que la ejercita encuentra en los dedos de su mano un cierto equilibrio en el nivel físico, mental e incluso espiritual.
La práctica de esta terapia es una forma de conocerte mejor, de relajar y armonizar tu cuerpo y tu mente.
Otras soluciones naturales para el alivio del estrés
Además de esto La terapia japonesa para aliviar el estrés, hay otras alternativas naturales que pueden ser muy útiles para tratar con emociones negativas.
- Respirar: Varios estudios científicos han demostrado que la respiración profunda disminuye el nivel de la hormona llamada cortisol, , que libera la tensión y la ansiedad.
- Aromaterapia: La aromaterapia es otra excelente opción para relajarse y eliminar las emociones negativas, como el estrés.
Aromas como la lavanda, la mejorana, la hierba de Louise, naranja o manzanilla, entre otros, tienen propiedades altamente beneficiosas para combatir el estrés y la ansiedad. - Infusiones de bebida: El consumo de infusión es una buena manera de aprovechar las virtudes de plantas para combatir el estrés, la depresión y la ansiedad.
Infusiones de hierbas de lavanda, toronjil, hierba Louise, tilo, valeriana, manzanilla o pasiflora, entre otros, son excelentes en el tratamiento del estrés, la depresión , la ira, la depresión, 'ansiedad, insomnio y otras emociones negativas. - Risas: Una de las mejores formas de combatir el estrés es simplemente reír.
Varios estudios han demostrado que la risa baja las hormonas y sustancias que causan estrés, ansiedad y diversos dolores.
De hecho, un estudio reciente sugiere que la risa tiene un efecto analgésico leve, similar al de la aspirina, que es ideal para aliviar el dolor y reducir el estrés asociado con el miedo - Gimnasia ocular: El estrés afecta la visión y puede causar tensión y dolores de cabeza muy molestos todos los días
Para evitar el estrés ocular, es importante ejercitar la visión y relajarla.
Da En este caso, aléjese de la computadora y centre su mirada durante 30 segundos en un objeto, como un marco, un árbol o una planta.
Si sus ojos tienden a desaparecer, vuelva a enfocar su vista lentamente . Luego, parpadee varias veces y repita este ejercicio varias veces al día.
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