Consejos para evitar la aparición de infecciones por levaduras
A lo largo de sus vidas, la mayoría de las mujeres desarrollan diversos trastornos, ciertas enfermedades y dolor que pueden aparecer como resultado de cambios hormonales.
En estos casos, es normal sentir cierta preocupación, especialmente con respecto a salud íntima, que es una de las más afectadas.
Las infecciones fúngicas son uno de los trastornos femeninos más comunes.
Esta es una enfermedad bastante vergonzosa y en ocasiones dolorosa, que se desarrolla debido a una bacteria llamada Candida albicans .
de la vagina, como la boca y el tracto digestivo, vivir en un ambiente húmedo que contiene dichas levaduras.
se estima que entre el 20% y el 50% de s las mujeres sanas las tienen en su cuerpo, sin que proliferen en cantidades demasiado grandes.
¿Cuáles son las causas de las infecciones por micosis?
Las infecciones fungosas se desencadenan cuando hay desarrollo excesiva levadura
Esto suele ocurrir cuando la persona sufre una alteración en la flora vaginal, que juega un papel fundamental, ya que actúa como barrera protectora.
El desequilibrio de la flora vaginal puede deberse a:
- Consumo excesivo de antibióticos.
- Sobrepeso y obesidad
- Cambios hormonales
- Diabetes
- Enfermedades de transmisión sexual.
- Esteroides
- El uso de ropa interior demasiado apretada o hecha de materiales como nylon o lycra, que retienen la humedad o el calor
- Mala higiene vaginal
- El uso de jabones vaginales o desodorantes
- Tampones o toallas sanitarias
Lea también: 7 formas de detectar a tiempo y evitar infecciones vaginales
¿Cuáles son los síntomas de Infección por micosis vaginal?
La infección con infecciones fúngicas se puede detectar fácilmente por la aparición de algunos síntomas molestos que aumentan gradualmente.
Entre estos síntomas se encuentran:
- Secreciones vaginal de espesor, de color blanquecino y "cuajada".
- Un ligero olor a pan o levadura.
- A picazón vaginal o ardor.
- A irritación o enrojecimiento.
- dolor cuando se va en el baño o cuando se tiene sexo
Consejos para prevenir la micosis vaginal
Aunque las infecciones vaginales por hongos pueden tratarse con medicamentos y algunos remedios naturales, lo mejor es adoptar hábitos simples para evitar que ocurran con frecuencia.
Los siguientes consejos ayudan prevenir la alteración de la flora vaginal para prevenir el crecimiento de levaduras y otros microorganismos que causan una infección
Una dieta saludable
Una dieta equilibrada rica en nutrientes ayuda a fortalecer el sistema inmunitario para luchar contra el ataque de hongos y bacterias
En este caso, los alimentos más recomendados son:
- Huevos
- Granos enteros
- Legumbres
- frutos secos
- grasa magra
- hígado
- calabaza
- vehículos verdes cítricos
una buena higiene personal
la limpieza de esta zona es crucial en el equilibrio flora vaginal.
Si la lavas demasiado o demasiado poco, puede causar cambios que disminuyen su capacidad de protección.
Es muy importante limpiar todos los días, usando un jabón suave sin aditivos ni desodorantes.
También se debe evitar el exceso de porque los microorganismos proliferan más fácilmente en este tipo de entornos.
Vea este artículo: Hacer un jabón natural para su higiene personal
Evite los antibióticos
El consumo regular de antibióticos convencionales destruye las bacterias buenas y altera el pH natural de la vagina y el cuerpo en general.
En caso de que deba consumirlo, es bueno prestar atención a los efectos secundarios y buscar alternativas como las de origen vegetal.
Consumir más probióticos
Los probióticos son organismos microbianos que están presentes en el tracto digestivo y la vagina
Consumirlo a través de ciertos alimentos es una buena manera de fortalecer el cuerpo para hacer frente a un desequilibrio de la flora intestinal.
Conocido como "bacteria" Los probióticos saludables ", ayudan a detener el crecimiento de organismos dañinos, como es el caso de los hongos y las bacterias.
Este tipo de cultivo se puede ingerir como suplementos o alimentos de origen natural como el yogur y los productos lácteos fermentados.
Cuidado con la ropa
La ropa es ajustada o está hecha con materiales sintéticos, pueden promover el desarrollo de un ambiente cálido y húmedo, ideal para el crecimiento bacteriano.
Lo mejor es elegir ropa de algodón, y preferiblemente ventilada.
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