5 Bebidas para dormir mejor y perder peso
Mejor dormir y perder peso no son dos conceptos opuestos o imposibles de lograr con el mismo remedio.
La clave de este secreto radica en las alternativas alimenticias capaces de ofrecer un efecto sedante a nuestro cuerpo, mientras cuidamos nuestro hígado
Sabe que este órgano tiene funciones esenciales de desintoxicación a lo largo del día
Estas son funciones básicas y esenciales que nos ayudan, por ejemplo, para establecer un equilibrio con la glucosa
También es responsable de llevar a cabo acciones específicas para eliminar sustancias dañinas, evitar la retención de líquidos y sintetizar enzimas y vitaminas.
Un hígado que funciona bien por la noche, no solo permite un buen descanso, sino que también facilita la pérdida de peso.
Dormir bien en sí mismo no pierde peso: permite tener un cuerpo más equilibrado y saludable para poder perder peso Es más fácil perder los kilos de más.
En este artículo, vamos a sugerirle que introduzca nuevos hábitos antes de irse a dormir hoy.
Si toma una de estas bebidas naturales una hora antes del sueño, obtendrá un descanso reparador y optimizará su función hepática.
Estamos seguros de que le encantará.
¿Está listo para probar?
1. Jugo de uva para dormir mejor y perder peso
El zumo de uva natural es un gran recurso para su salud.
Si se consume todas las noches para beber un vaso de jugo de uva roja, obtendrá varias cosas:
- Desintoxique su cuerpo y la ingesta de muchos antioxidantes adecuados para su hígado
- Lo más interesante del jugo de uva es que es fácil y rápido de digerir.
No notará los efectos cuando su cuerpo lo digiere, pero percibirá un gran bienestar cuando sea momento de relajarse y dormir.
Recuerde también que sus virtudes continúan actuando a la mañana siguiente: luchará contra el estreñimiento y se beneficiará de su efecto diurético
También sepa que el jugo de cereza es tan beneficioso como el jugo de uva.
Las cerezas nos ayudan sintetizar la melatonina, la hormona responsable de regular nuestros ciclos de sueño y vigilia
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2. Infusión de manzanilla
Probablemente ya haya tomado una infusión de manzanilla para relajarse.
Esta planta, tradicional en la medicina natural, contiene un compuesto llamado apigenina.
- La apigenina es un elemento que cuando se mezcla con receptores GABA en el cerebro, crea una respuesta similar a la de un medicamento relajante.
- Además de actuar como un tranquilizante suave, la infusión de manzanilla es un mediador de bienestar del sistema digestivo: mejora la absorción de los alimentos, es diurético y cuida el hígado
- No olvide beber estas bebidas vespertinas a temperaturas normales; a menudo se cree que deben beberse tan calientes como sea posible para un mejor descanso, entonces que solo es necesario beberlos tibios. Las altas temperaturas son malas para los intestinos y el hígado
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3. Kefir de miel
Como saben, uno de los remedios más efectivos para dormir es un vaso de leche tibia de miel.
A medida que más y más personas no pueden digerir la lactosa, así, la mejor alternativa es el kéfir
- El consumo de ricos en bacterias saludables alimentos fermentados es excelente para el hígado. Ellos nos ayudan a hacer más bilis desde colesterol
- Además, el Kefir mejora la digestión, previene el estreñimiento y limpia nuestros intestinos.
- También es "antiestrés". Kéfir contiene triptófano, un aminoácido que increíble, con magnesio, promueve buen descanso
- Si también agrega una cucharadita de miel para beber kéfir líquido, usted puede tomar ventaja de la "L-Triptófano". , otro aminoácido esencial para un buen descanso.
4. La leche de almendras
Beber leche de almendras con un poco de miel también ayuda a dormir mejor.
Esta cantidad "ideal" de la glucosa que trae simple mezcla ayuda al cerebro a regular la orexina un neurotransmisor que mantiene el cuerpo alerta.
Además, la leche de almendras ayuda a regular los niveles de colesterol o triglicéridos, que es esencial para perder peso más fácilmente.
5 . Agua tibia de limón
En este sitio, siempre recomendamos que tome agua tibia de limón tan pronto como se levante y con el estómago vacío. Si lo prefiere, a partir de hoy puede cambiar este hábito y tomar una taza de agua tibia de limón y miel una hora antes de acostarse.
- Esto le ayudará a limpiar el hígado de toxinas y impurezas.
- que tendrá un cuerpo más alcalino, y durante la noche sus sistemas linfático y circulatorio pueden llevar a cabo sus tareas de depuración de las más fáciles.
- limón mejora la digestión y usted encontrará que usted será más relajado-e y no tendrá tanta incomodidad abdominal que a veces puede alterar el sueño
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también, si tiene algo de cena la grasa saturada, le ayudará a reducir esta carga y metabolizarla mucho mejor.
Siéntase libre de probar una de estas sugerencias y adoptarlas todos los días para ver sus beneficios poco a poco.
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