Aliviar la fascitis plantar con 5 remedios caseros
fascitis plantar es una inflamación de la fascia , una banda gruesa de tejido cuya función principal es estirar la base del pie para amortiguar el impacto que el pie sufre con cada movimiento.
Esta inflamación se debe a un mal estiramiento de los pies, pero también puede ser consecuencia de lesiones, esfuerzos excesivos o zapatos con mala amortiguación.
Este problema afecta con frecuencia a personas con sobrepeso y personas obesas : libras extras sobrecargan los pies y, por lo tanto, causan micro-trauma
La fascitis plantar se manifiesta por una sensación de dolor en la planta del pie y en los talones y, en algunos casos, crea una sensación de incomodidad en los tobillos.
La buena noticia es que la fascitis se puede tratar de forma natural: algunos ingredientes tienen propiedades antiinflamatorias y analgésicas que promueve la recuperación
En esta ocasión, compartiremos contigo 5 opciones interesantes. No dude en aplicarlos si se encuentra en esta situación.
1. Sales de Epsom
Los minerales contenidos en las sales de Epsom ayudan a relajar los músculos de los pies, reduciendo así el dolor causado por la fascitis plantar.
Este ingrediente actúa como un antiinflamatorio y tranquilizante , y contribuye, además, a mejorar la circulación
Ingredientes
- 5 vasos de agua (1250 ml)
- 4 cucharas de sales de Epsom (4o g)
Preparación
- Caliente el agua a una temperatura agradable para remojar los pies sin quemar
Instrucciones
- Sumerja los pies en agua durante 20 minutos y relájese
- Repita la operación hasta que se resuelva el problema
2. El jengibre
El gingerol, uno de los componentes activos de la jengibre , a analgésicos y anti-inflamatorios que ayudan a calmar el dolor causado por esta inflamación.
Ingredientes
- 1 medida de jengibre rallado (10 g)
- 1 vaso de agua (250 ml)
Preparación
- Agregue el jengibre rallado en un vaso de agua hirviendo y deje reposar durante 5 minutos.
Método de uso
- Beber hasta 2 veces al día
3. La cúrcuma
cúrcuma tiene un ingrediente natural llamado curcumina, que, además de ser un antioxidante, actúa como un anti-inflamatorio y sedante .
Esta especia mejora la circulación en el plantas de los pies, y alivia el dolor causado por la fascitis al disminuir la tensión de los músculos
Ingredientes
- 1 vaso de agua (250 ml)
- 1/2 cuchara de cúrcuma en polvo (5 g)
- 1 cucharada de miel (25 g)
Preparación
- Calienta el agua, luego agrega cúrcuma en polvo y miel
Método de consumo
- Bebe la bebida todas las noches antes vete a la cama hasta que desaparezca el problema
- Opcionalmente, humedece un poco de polvo de cúrcuma y frota tus pies con la pasta obtenida.
4. El vinagre de manzana
Con sus ácidos naturales, vinagre de manzana es un producto multifuncional muy beneficioso para la salud depies.
La aplicación de vinagre de manzana elimina los hongos responsables de la infecciones y, de paso, relaja los pies, reducción de la inflamación de la fascia .
Ingredientes
- 5 vasos de agua (1225 ml)
- 1/2 vidrio vinagre de manzana (125 ml)
Preparación
- Caliente el agua, y antes de que llegue a su punto de ebullición, viértala en un frasco.
- Agregue el vinagre, y asegúrese de que la temperatura es apropiada para la piel.
Use
- Remoje los pies durante 20 minutos
5. Aceite de coco y aceite de lavanda
La combinación de aceite de coco y aceite de lavanda produce un efecto terapéutico con una acción antiinflamatoria, ideal para promover el alivio de la fascitis plantar.
Estos ingredientes estimulan la circulación a la zona afectada generar una sensación de calor, que libera la tensión y dolor.
ingredientes
- 2 cucharadas de aceite de coco orgánico (30 g)
- 1 cucharada de aceite esencial de lavanda (15 g)
Preparación
- Caliente el aceite de coco en un baño maría y mézclelo con el aceite de lavanda.
Cómo usar
- Antes de que el aceite se enfríe, y después de asegurarse de que la temperatura sea la adecuada para la piel, realice un masaje en los pies durante 5 minutos.
- Frote bien el aceite en las áreas afectadas ejerciendo una ligera presión con la yema de los dedos
- Deje que el producto funcione sin enjuagar, y repita la operación cada tarde hasta que desaparezca el problema
Como has visto, hay muchos ingredientes que ayudan a aliviar el dolor causado por la fascitis plantar.
Elige el tratamiento adecuado para ti, y si es posible, haga ejercicios paralelos para áreas doloridas
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