Razones por las que deberías probar esta ensalada de garbanzos, mango y granada. Espectacular!
Diga no a las comidas rápidas y calientes todos los días , alimentos que son difíciles de digerir, altos en grasas y poco saludables. Pon una ensalada en la mesa y comienza a vivir mejor.
Por nuestra parte, ofrecemos algo aún mejor: descubre esta ensalada con garbanzos, mango y granada .
Esta es una combinación espectacular, con un sabor intenso y virtudes excepcionales que nos satisfarán muy bien en nuestra comida principal del día.
Si la propuesta te hace sentir hambriento y atractivo, encontrarás toda la información
Garbanzos, mango y granada: salud y bienestar
Al escuchar la palabra "ensalada", algunos inmediatamente visualizan el plato clásico de lechuga y tomate. Algo aburrido, sin duda.
Tienes que saber que algunos platos pueden llegar a ser tan variados e imaginativos como las ensaladas .
¡Admiten casi cualquier ingrediente!
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Ahora tenemos que buscar a aquellos que, además de ser sabrosos, están sanos.
Es por eso que esta receta simple está basada en garbanzos, mango y granada se convierte en una opción que agradecerá su salud cardiovascular, así como su silueta.
Es saciante, digestivo, te ayudará a perder peso y te dará buenos nutrientes para enfrentar el día.
Garbanzos, energía y perfecto para cuidar nuestra línea
Es posible que más una persona se sorprende ¿Pueden los garbanzos ayudarnos a perder peso? La respuesta es "sí".
El problema es que, en general, los garbanzos se combinan con alimentos que son demasiado gordos o demasiado gordos como el pudín o el jamón ...
- Los platos típicos de madre "son sabrosas, pero algo peligrosas para nuestro colesterol. Sin embargo, los garbanzos, acompañados de granadas y mangos pueden ser, sin duda, fabulosos.
- Los garbanzos tienen un alto contenido de fibra, que es muy adecuado para ayudarnos a entrenar las grasas del cuerpo. . Luchamos contra el estreñimiento y eliminamos las toxinas. De la misma manera, estas deliciosas legumbres contienen lecitina. Es una sustancia orgánica que nos ayuda a emulsionar las grasas. Por lo tanto, serán menos resistentes y será más fácil quemarlos o eliminarlos.
- Granadas, salud para tu corazón
Es posible que nunca hayas escuchado el término "punicalagin". Esta palabra se refiere a un compuesto fenólico muy poderoso con un alto valor antioxidante.
Por lo tanto, le gustará saber que la granada contiene más antioxidantes que el vino o el té verde.
- De la misma manera
- La granada es una fruta antiinflamatoria e incluso antibacteriana . Cuida la salud de nuestro estómago y nuestro intestino. Las granadas son un alimento que cuida nuestro corazón.
- Promueven la circulación sanguínea, cuidan la elasticidad de las arterias y reducen las enfermedades colesterol o LDL
Mango, la fruta que nunca decepciona
El mango todavía funciona. Puedes combinarlo con carne, en sopas, en postres fabulosos y, por supuesto, en ensaladas.
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Se llama el rey frutas, el sabor que no olvidamos y las increíbles virtudes que lo hacen casi indispensable en nuestra dieta.
Aquí hay algunos ejemplos de sus virtudes:
Mangos reducen el colesterol
- .. Ellos vendrán con sus altos niveles de fibra, pectina y vitamina C. Estos componentes nos ayudan a reducir el colesterol malo o LDL mangos alcalinizar nuestro cuerpo
- Se ver con ácido tartárico, ácido málico y sus pequeñas trazas de ácido cítrico. Cómo preparar mis ensalada de mango, garbanzos y semillas de granada
Ingredientes 1 taza de guisantes pollo cocido (220 g)
- 1/2 taza de mango (100 g)
- 1/2 taza de semillas de granada (100 g)
- 5 cucharadas de jugo de limón (50 ml)
- 2/3 taza de esta cebolla de verdeo picada (50 g)
- 1 diente de ajo picado
- 1 cucharadita de jengibre fresco, pelado y cortado en trozos pequeños (5 g)
- también probar estos antioxidante jugo para aliviar la artritis, reducir la inflamación y proteger el corazón
Preparación
Si los garbanzos ya están cocidos, no necesitamos cocinar, solo un buen recipiente y añadir todos los ingredientes para progresivamente.
Comenzamos con el jengibre, el ajo picado, el cebollino picado y zumo de limón.
- La combinación de estos ingredientes sirven como "salsa" para la ensalada. una vez bien mezclado añadimos los garbanzos, la granada y mango cortado en trozos pequeños.
- utilizando una cuchara o pinzas para ensalada mezclaremos para la salsa impregna a continuación todos los ingredientes.
No lo dudes, prepara tu ensalada hoy y cuida tu salud.
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La quinua es una semilla también conocida como "semilla madre". Es una planta de la familia de las remolachas y las espinacas . . Contiene diferentes nutrientes, desde las semillas hasta las hojas. Entre sus nutrientes, uno distingue aminoácidos, ácidos grasos insaturados, vitaminas, minerales y un alto contenido de fibra.
