Los cítricos para prevenir la obesidad e infarto cerebral
Todos sabemos que los cítricos son muy saludables. Los consumimos como jugo o conjunto, y los integramos en muchos de nuestros platos cotidianos.
Lo que no necesariamente sabemos es que las naranjas y los limones son muy recomendables para luchar contra la obesidad
Son maravillosos protectores de la salud de nuestro hígado y nuestro corazón. Todas las virtudes que nos aportan son el reflejo de los nutrientes muy saludables que contienen y de los que hablaremos hoy: las flavanonas.
Estamos seguros de que esta información será de gran utilidad para usted. Sin embargo, tenga en cuenta algo importante: opte siempre por las frutas cítricas de la agricultura ecológica y sin tratamiento con pesticidas.
Solo de esta manera puede disfrutar de todos los beneficios de estos maravillosos frutos.
Cítricos, regalos para nuestra salud
En la última reunión de la Sociedad Estadounidense de Salud y Química, celebrada en agosto pasado, trabajamos en los beneficios de los cítricos para nuestra salud ha sido publicada.
Este estudio ha sido publicado en varias revistas científicas.
Esta nueva información sobre cítricos se encuentra en la parte superior de la lista de todos los que ya conocemos, y podemos deducir una cosa: que a menudo consumen cítricos estar sanos
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naranjas y limones a Regul. La grasa corporal
La obesidad es un problema de salud pública hoy La incapacidad de mantener un peso óptimo puede provocar enfermedades cardíacas, problemas hepáticos y diabetes.
La obesidad aumenta el estrés oxidativo y la inflamación. Este problema de salud desencadena una serie de reacciones muy peligrosas para nuestra salud
- Tener abundantes depósitos de células de grasa es un problema grave para nuestra salud, contra el cual debemos actuar lo más rápido posible.
- Comer poco o nada en absoluto no es la solución. Debe come principalmente correctamente. Prestar atención a los alimentos que usted elija para preparar sus platos, es lo que más importa.
- Las frutas cítricas, como naranjas o limones, pomelo, contienen grandes cantidades de antioxidantes. Entre ellos incluyen flavanonas.
- Las flavanonas en cítricos ayudan a reducir el estrés oxidativo causado por el exceso de grasa. Si consumimos regularmente cítricos, estos depósitos serán menos en menos resistente.
Pero debes comprender la relatividad de nuestras palabras: beber jugo de limón no te permitirá perder peso milagrosamente. Pero esto le ayudará a perder algunos kilos de más, porque la grasa será menos compacta.
Los nódulos grasos serán más frágiles. Por otra parte, los cítricos promueven la función hepática, nos ayudan a reducir los niveles de azúcar en la que tenemos en la sangre y nos permitirá prevenir la obesidad abdominal
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Los cítricos flavanones reducen la hemorragia cerebral en mujeres
El infarto cerebral es uno de los mayores riesgos para la salud pública en la actualidad. Son particularmente presentes y peligrosas en las mujeres.
Aunque es imposible prevenirlas al 100%, podemos reducir su apariencia a un porcentaje interesante.
Flavanones en cítricos nos ayudan a reducir el riesgo de accidente cerebrovascular en aproximadamente un 19%.
Ayudan a prevenir los coágulos y, lo más importante, ayudan a mantener los vasos sanguíneos que alimentan el cerebro. buen estado.
- En un estudio publicado por la revista Live Science, las mujeres que consumían naranjas, limones y pomelos todos los días tenían un 19% menos de probabilidades de padecer ictus isquémico.
- Sin embargo, los autores de este estudio han señalado un punto importante: los pacientes deben evitar los jugos industriales porque contienen demasiada azúcar y no son saludables.
- el objetivo de reducir el riesgo de estos ataques, las mujeres deben consumir frutas enteras. Si se limitan a beber el jugo de la industria, que se expondrán con el sobrepeso y la diabetes.
- La mejor comer frutas y permanece completamente no consumir productos derivados de ellos.
Coma la "parte blanca" de los cítricos
Aquí radica el mayor secreto de limón o naranja: la parte blanca de la fruta. Se lo conoce como albedo y, por extraño que parezca, es el que tiramos primero.
No lo hagas más. Si quieres disfrutar de todas las virtudes de flavanonas, consumir de manera óptima albedo.
- Además de la lucha contra la obesidad y para prevenir el accidente cerebrovascular, flavanonas ayudan a luchar contra el cáncer de colon o cáncer de mama.
- Este antioxidante promueve arterial y la circulación venosa, con su propiedades anticoagulantes y vasodilatadores.
por lo que tener en cuenta que si usted come naranjas, hay que pelar la corteza sino come la parte blanca que cubre los barrios
Si prefieres los limones, no dudes en prepararlos en una forma particular, que ya hemos mencionado en nuestros artículos: limones congelados.
- Tú solo tiene que congelar algunos limones en su congelador o en la parte del congelador de su refrigerador. Luego, cada vez que prepare un batido, una ensalada o un tazón de muesli natural, no dude en rallar un poco de limón para disfrutar de todos sus beneficios.
- De esta manera, comerá la corteza , pulpa de limón y albedo, sin echar a perder
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Por último, para cuidar de su bienestar y para prevenir posibles enfermedades, le aconsejamos que adopte una dieta equilibrada
Comer de forma consciente e inteligente es la clave para alcanzar nuestro equilibrio interno.
Finalmente, le recordamos que siempre compre cítricos de la agricultura ecológica si quieres comenzar a comer más.
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