Aprenda a defender la crítica asertiva
"No trabajó muy bien hoy", "Si hubiera sido usted, no habría tomado esta decisión" ... Durante todo el día, estamos sujeto a una multitud de críticas .
Por lo tanto, hoy aprenderás a defenderte a los críticos con asertividad.
La asertividad es una capacidad muy poco desarrollada que nos permite defender nuestros derechos. y para que los demás lo sepan de manera respetuosa.
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Hay muchos ejemplos de asertividad cuando decimos "no" o cuando nos atrevemos a expresar una opinión sin excusar o incluso menos ndant una forma de aprobación
No se ponga a la defensiva, pero pregunte
Cuando alguien nos critica, la primera reacción que tenemos es ponernos a la defensiva. Consideramos la crítica como un ataque , duele y nos ofende. Como resultado, estamos alertas.
Sin embargo, cuando nos ponemos a la defensiva, contraatacamos. Nos oponemos unos a otros e intentamos darle un cambio en su habitación.
Si quiere aprender a defenderse de las críticas, esta no es la mejor manera de hacerlo. Además, el contraataque simplemente te pone al nivel del otro, y tal vez eso no es lo que estás buscando.
Por eso, cuando notas que las emociones te empujan para defenderte de esta crítica que recibes, respiras, pares y preguntas.
La pregunta es algo que el crítico no espera . Su objetivo es que usted acepta lo que dice, a pesar de que puede hacerte daño
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Por ejemplo, si alguien dice "Esa es una manera para vestirte hoy! ". En lugar de tratar de justificarse, bajando la cabeza y mostrando inseguridad y vergüenza, o contraatacando con un " ¡Debería verse a sí mismo!" , es mejor preguntar " lo que le molesta en mi forma de vestir?" .
una persona que ha criticado que probablemente no sabrá qué decir o si lo hace, su respuesta es absurdo.
es importante que usted no deje que la crítica se enoja y, aún menos, se obtiene incómodo.
Reconocer la crítica asertivamente
en el caso en que una persona critica algo que hemos hecho, no para hacernos daño o por ciertos prejuicios, sino porque tiene razón en lo que dice, tampoco es bueno la idea de ponerse a la defensiva.
Si un amigo nos dice cuánto nos tomó prepararnos para ir a verlo, no es positivo responder " También me hiciste esperar en un momento determinado. "
Estas formas de enfrentar las críticas, en lugar de fortalecer las relaciones, las debilitan gradualmente, hasta que el desgaste es tal que que eventualmente se rompen.
Idealmente responder asertivamente esa manera "eso es correcto, llego tarde" .
Si se le critica También dice " no podemos hablar contigo, no tienes idea de política" , puedes responder "es verdad, no sé nada sobre política" .
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Acepta que no sabe, que está equivocado o que cometiste un error, pero en ningún momento deberías permitir que te afectara, y mucho menos cambiarlo.
Por ejemplo, si no sabes nada de política porque no te importa para nada, no deberías sentirte mal simplemente porque has sido criticado por no saber esto bien.
Acepta esto como parte de ti y expresa tu posición sin vergüenza.
Defiéndete de las críticas respetando la opinión de los demás
En todo esto, hay algo muy importante, y es que puedes defenderte de las críticas con confianza siempre y cuando respetes opinión de los demás. Pero ante todo, debe respetarse a sí mismo.
Si alguien le dice que lleva pantalones horribles, no debe ofenderse ni rechazar esa opinión. Respetarla, aceptarla y decir " ah sí, bueno, me gusta" .
No todos podemos tener los mismos "me gusta" y no tienes para cambiar el tuyo.
Puedes respetar que la otra persona fue sincera y te dio su punto de vista, pero recuerda que son tus gustos y opiniones los que deberían prevalecer para ti.
Incluso si a otras personas no les gustan tus pantalones, por favor, eso debería contar primero. De esta manera, también aprenderá a ser más flexible con las opiniones y los gustos de los demás.
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¿Sabes cómo defenderte de la crítica? ¿Cómo reaccionas normalmente cuando alguien te critica?
Si vives ofendido de forma permanente, te haces daño. Aprenda a ser flexible como el bambú y adaptarse a las situaciones para que no vayan más allá de usted. Aprenda a amarse a sí mismo un poco más y deje de ver ofensas donde no existen.
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