Aprenda a establecer límites en sus relaciones personales
¿Se está preguntando si tiende a establecer límites en sus relaciones personales? La respuesta más probable será "no".
¿Por qué es así? Porque la mayoría de las veces considera que estar en una relación significa darlo todo a los demás, arriesgarse y, a veces, ponerlo en peligro real.
Imponer límites a sus relaciones personales no le impedirá tener relaciones saludables como lo ha hecho hasta ahora. Además, incluso los alentará.
Para reflexionar: el costo psicológico de pagar por todo en una relación
Porque desde el momento en que no establece límites , abres una puerta a todos los manipuladores, personas tóxicas y vampiros emocionales . Entran en tu vida y te hacen imposible, y te hacen sufrir.
Estableciendo límites en tus relaciones personales, ¿por qué es tan difícil?
Si es difícil para ti establecer límites en sus relaciones personales se debe a que hay muchos miedos e inseguridades en todos ustedes, fomentados por diferentes ideas que les han sido inculcadas.
Por ejemplo, baja autoestima la autoestima puede hacerte sentir inferior a los demás y, como resultado, conducir a la humillación, los insultos y la manipulación.
No le pones límites a esto, porque piensas que te lo mereces.
También puedes tener miedo de chocar con los demás y puedes temer que te desaprueben o dejen de amarte.
De esta forma, no tomas tu lugar y usted siempre está listo para agradar.
Descubra: cuando, por temor a un conflicto, nos vamos A pesar de todo esto, podemos estar seguros de que el mayor problema no es que tengas una baja autoestima o que no quieras chocar con alguien, sino que no sabes cómo establecer límites en tus relaciones personales.
O
no nos enseña a afirmarnos, comunicarnos o defender nuestras propias necesidades . Es por eso que tenemos que aprender por nosotros mismos. ¿Pero cómo? Comience a decir "no" a todo lo que no quiere hacer
- o para lo que no tiene tiempo. No importa lo que digan los demás, si estarán enojados o no. Resalte lo que quiere Use la "I" para expresar cómo se siente o lo que quiere
- . Por ejemplo, "estoy demasiado cansado para asistir a esta reunión". No encuentre excusas como "Tengo que levantarme temprano en la mañana" o "Mi coche está averiado". Sea claro y directo. No se disculpe cada vez que dice
- lo que quiere. Por ejemplo, reemplace la oración: "Lo siento, pero prefiero estar en casa" con la frase: "Prefiero estar en casa". No se justifique cuando exprese una opinión
- o tome una decisión. No lo necesita, incluso si otros lo toman mal. Tienes que confiar en ti mismo Averigua por qué: las personas inteligentes a menudo carecen de confianza en sí mismas
Aprende a ser tú mismo
Para establecer límites en tus relaciones personales, a veces tienes que aprender a ser tú mismo otra vez incluso. Confiar en ti, dejar de hacer todo para que los demás te amen y olvidarse siempre de pedir su aprobación.
Por supuesto, es muy difícil, porque desde que somos niños, nos enseñan a complacernos. a las personas que nos rodean.
Sin embargo, cosas pequeñas como decir "no" y evitar que alguien te manipule al negarse a hacer lo que él te pide, pueden ayudarte.
Sin embargo, ¿cuál es el momento adecuado para establecer límites en tus relaciones?
La respuesta es simple: "cuando te sientes mal". Cuando alguien bombea tu energía o te hace sentir incómodo, este es el momento preciso en que presta atención porque puede ser donde necesite comenzar a establecer límites.
Esto sucede en todos los tipos de relaciones. En las relaciones con familiares, amigos y parejas
Para ir más lejos: cómo identificarse y alejarse de las amistades tóxicas
Por lo tanto, es importante mostrarse como lo es
Rehusarse a hacer algo cuando no queremos hacerlo, expresarnos sin sentirnos culpables o avergonzados si los demás nos ven mal, dejar de justificarnos constantemente ...
Debemos aprender a buscar nuestro bienestar
y esto no dependas de los demás, sino de nosotros mismos. Comencemos por ver qué podemos cambiar. ¿Cómo podemos aprender a ser más asertivos para evitar ser manipulados y cómo expresar lo que queremos sin sentirnos culpables o temerosos de las reacciones de los demás?
Entonces, ¿cuándo vas a empezar a establecer límites en tu relaciones personales? ¡No esperes más!
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Podemos manipularte una vez, pero en el segundo debes saber cómo imponer tus límites
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